Proč lidé sní?

Sen je sekvence obrazů vytvořených myslí, když spíme. Sny mohou být racionální nebo ne, povznášející nebo znepokojující, živé nebo nejasné, matoucí nebo prorocké. Ale každý psycholog vám řekne, že připisovat duchovní význam výplodu vaší fantazie je makačka. A jakkoli jsou fascinující, prostě nevíme, odkud přesně sny pocházejí nebo proč sníme. Existují však věci týkající se snů, které prostě nemůžeme popřít.

Proč je to skutečné

Když lidé sní, obvykle si to neuvědomují. I když sen nedává vůbec žádný smysl nebo je velmi znepokojující, lidé nebudou schopni rozeznat rozdíl mezi realitou a svou představivostí. Nejpravděpodobnějším vysvětlením je, že oblast mozku, která je zodpovědná za logické myšlení, prefrontální kůra, polevuje. To má dva důsledky. První je, že snící může interagovat se snovou říší volněji as menším duševním úsilím. Druhým je, že sled událostí a samotná scenérie mohou být surrealistické.

Jak dlouho sníme

Sny se objevují v epizodách od okamžiku, kdy zavřeme oči, až do probuzení. Sníme v 5 až 20minutových epizodách a v 60 až 90minutových intervalech. Celkově sníme asi čtvrtinu času, kdy spíme. Tak proč to tak nevypadá? Všichni se probouzíme s tím, že jsme snili jen pár minut, i když ve skutečnosti jsme mohli snít celou noc. Lidé to nesprávně označují jako „dilataci času“, koncept vypůjčený z vesmírné fyziky. Zatímco čas se může v prostoru skutečně roztahovat, v našich snech tomu tak není. Pocit, že se čas ve spánku zastaví nebo se pohybuje rychleji či pomaleji, je prostě iluze.

Jak moc si pamatujeme

Obecně se lidé probouzejí s omezenou vzpomínkou na své sny. Aby toho nebylo málo, příběh, který si můžeme vybavit, se postupem času jen zkracuje a ubývá. Proč si tedy ze svých snů pamatujeme jen málo nebo vůbec nic? Obvykle si pamatujeme jen ty nejživější části našich snů, které se dějí během fáze REM (rapid eye movement). Z pěti fází spánkového cyklu se REM nejvíce podobá bdění. Pamatujeme si sny i v jiných fázích spánku, ale bývají přízemnější. Takže je to pravděpodobně jen kombinace prožívání zajímavějších věcí a větší bdělosti v REM spánku, díky které si lidé pamatují části snů selektivně.

Možné důvody pro snění

Porota je stále v tomto, ale někteří neurovědci a psychologové se domnívají, že sny jsou nejen nezbytné, ale cíleně spouštěné naší myslí z konkrétních důvodů. Seznam obsahuje: pomáhá nám zpracovávat emoce, recyklovat vzpomínky a řešit problémy ze skutečného života způsoby, kterých bychom nebyli schopni, když jsme vzhůru. Na druhou stranu Freud viděl sny pouze jako způsob, jak uspokojit touhy, které bychom nebyli schopni ukázat v reálném světě. Pozitivnější hypotéza tvrdí, že sny jsou tu proto, aby živily naši kreativitu. Ale vidět, jak jsou lidé a jejich sny tak rozdílní, je pravděpodobně kombinací všech těchto věcí.

Význam snů

Sny jsou zahaleny tajemstvím a lidé se velmi snaží rozluštit jejich význam. Někdy se uchýlí k výkladu snu, což je, když někdo přisuzuje význam snu. Slovníky a aplikace snů tvrdí, že odhalují jejich skrytý význam, a toto tvrzení zakládají na skutečnosti, že lidé někdy sní o podobných tématech a činnostech. Nelze popřít, že sny mohou odrážet vnitřní myšlenky a pocity. Protože však sny vyvolává váš mozek, měly by být interpretovány prostřednictvím naší perspektivy světa, aniž bychom se uchylovali k obecné symbolice.

Význam nočních můr

Lidé velmi rychle připisují význam špatným snům, zvláště těm živým nebo opakujícím se. Kupodivu některé z nejděsivějších nočních můr se stávají, když máte REM, když jste vzhůru. Tato situace, nazývaná spánková paralýza, zahrnuje vidění obrazů z vašeho snu transponovaných do reality, aniž byste se mohli hýbat. Ale důvody pro noční můry nejsou tak morbidní. Kromě důvodů, jako jsou emocionální problémy, nemoc nebo léky, může noční můra vyvolat také výživa. Kořeněná jídla a některé omáčky mohou zkrátit, oddálit nebo narušit váš spánek, což někdy způsobuje noční můry. To se děje proto, že zvyšují vaši tělesnou teplotu a narušují vaši mozkovou aktivitu. Některé studie spojují sladké sny s vyhýbaním se sladkostem a kofeinu. Alkohol je také spouštěčem nočních můr, přestože lidem pomáhá usnout.

Společná témata ve snech

Noční můry mohou při vzpomínce působit znepokojivě, ale nemusíte nutně reagovat ve snu. Pokud jde o opakující se sny a univerzální témata, lidé mívají velmi silnou reakci, postupně nebo náhle se probouzejí. Pád, zpoždění, létání, účast na nehodě, pronásledování a vystupování nazí; to jsou jen některá z nejčastějších témat, která lidé zmiňují, když jsou otřeseni svým snem. Opakující se sny bývají o něco osobnější a konkrétnější. Opakující se a univerzální témata dokážou vykouzlit celou řadu pozitivních i negativních pocitů: rozpaky, strach, stud, smutek nebo štěstí. Ať tak či onak, lidé mají silnou touhu sen buď splnit, nebo mu zabránit ve splnění.

Ovlivňování vašich snů

Není nouze o lidi, kteří tvrdí, že mohou ovlivnit své sny, kdykoli se jim zlíbí, silou myšlenky. k jakému konci? Pravděpodobně získat větší kontrolu nad životem. Ale snažit se zlepšit realitu manipulací se sny pomocí spícího mozku je běh na dlouhou trať. Existují mnohem jednodušší a přímočařejší způsoby, jak ovlivnit své sny. To zahrnuje nošení masky na spaní, poslouchání specifických zvuků a evokující vůně ve vašem pokoji. Intenzivní přemýšlení o něčem těsně předtím, než usnete, zvýší pravděpodobnost, že o tomto tématu budete snít. Mějte také na paměti, že uvědomění a kontrola během snu nemusí jít nutně dohromady. Lucidní snění na vyžádání zahrnuje kontrolu i uvědomění, zatímco falešné probuzení dává iluzi uvědomění a kontroly.

Sní zvířata?

Každý, kdo vlastní domácího mazlíčka, vám potvrdí, že jeho chování během spánku je velmi podobné jako u lidí. Pokud zažijí REM jako my – a studie ukazují, že ano – a zvýšená elektrická aktivita v jejich mozku během REM je také způsobena sněním, pak je důvod si myslet, že mohou také snít. Kňučení, pádlování a škubání zvířat ve spánku by také mohlo naznačovat živé sny a jejich témata. Ale to neznamená, že jejich sny jsou podobné těm našim. Způsob, jakým zvíře vnímá realitu a sděluje informace, se u jednotlivých druhů liší, a to se může odrážet v tom, jak si vytvářejí své sny.

O čem miminka sní

Děti tráví spoustu času spánkem a téměř polovinu z toho ve stavu REM. Ale mají málo vzpomínek a malou nebo žádnou představivost. Někteří vědci se tedy domnívají, že veškerý čas stráví budováním cest ke komunikaci. Někteří jdou tak daleko, že říkají, že miminka a batolata vůbec nesní, protože ke snění potřebujete mít pocit sebe sama. Jiní se liší a říkají, že snění může začít až v děloze. Koneckonců, chvějící se prsty, úsměvy a cukání očních víček jsou častým jevem rodičů, kteří sledují, jak jejich miminka spí. A bylo by špatné zavrhnout vzpomínky pocházející až do lůna jednoduše proto, že jejich vnímání a paměť jsou omezené. Dítě, které spí každé 2 hodiny, může stále snít o věcech viděných v tomto krátkém intervalu, i když je to ve velmi základní formě.